Member details
Gebruikersnaam
Wachtwoord
 
Wachtwoord vergeten?
 

Forum > FIBROMYALGIE

 
Alma

Alma Siereveld

Wat is Fibromyalgie

Bij fibromyalgie komen verschillende klachten – pijn, stijfheid, vermoeidheid en soms stemmingswisselingen – tegelijkertijd voor. De pijn komt vooral voor in de spieren, het bindweefsel en in en rondom de gewrichten. De klachten kunnen erg op en neer gaan en zijn niet altijd even ernstig.
Iedereen heeft wel eens last van pijn en stijfheid, bijvoorbeeld door een verkeerde houding, door overbelasting of een griepje, maar deze klachten gaan vanzelf weer weg. Bij mensen met fibromyalgie echter blijft de pijn terwijl er geen beschadigingen of vergroeiingen zijn.

Het begon met vage pijnen, die in mijn lichaam aan de wandel leken te gaan. Steeds doken ze op een andere plaats op. Ik was docent en begon krijtjes uit mijn handen te laten vallen. Toen kon ik niet meer dwarsfluit spelen, omdat ik mijn arm niet meer omhoog kon krijgen. Zo werden de klachten in de loop van de tijd erger, maar omdat ik er steeds beter mee om heb leren gaan, gaat het uiteindelijk niet slechter met me. (man met fibromyalgie)

Letterlijk betekent fibromyalgie: pijn in bindweefsel en spieren. Het is dus een term die alleen maar beschrijft wat er aan de hand is, maar die geen oorzaak aanduidt. Bindweefsel en spieren zijn onderdelen van ons bewegingsapparaat. Het bewegingsapparaat bestaat uit harde en beweegbare delen.
De harde delen, de botten, zorgen voor de stevigheid. Tussen de botten bevinden zich bewegende verbindingen: de gewrichten.
De spieren en pezen zorgen ervoor dat de botten kunnen bewegen. Gewrichtsbanden en bindweefsel verlenen de gewrichten extra steun en stevigheid.
Aandoeningen aan het bewegingsapparaat, die niet door ongeval of blessure worden veroorzaakt, worden aangeduid met de verzamelnaam: reumatische aandoeningen. Ook fibromyalgie is een reumatische aandoening.

Gelukkig is fibromyalgie geen levensbedreigende ziekte. Het heeft veel invloed op je leven, maar als je jezelf in acht neemt, kun je er goed mee leven. (vrouw met fibromyalgie)

Klimaat heeft geen invloed op het ontstaan van fibromyalgie: het komt zowel in warme als in koude streken voor. Iedereen kan fibromyalgie krijgen. Het komt voor bij twee op de honderd volwassenen, vooral bij vrouwen. De aandoening openbaart zich meestal bij mensen tussen de 25 en 40 jaar.

Fibromyalgie en tender points
Bij een eventuele diagnose voor fibromyalgie zijn 18 tender points belangrijk. Letterlijk vertaald betekend tender point "pijnlijk of (teer)gevoelig punt". Het zijn punten die vaak pijn kunnen doen als er op gedrukt wordt. De druk zou ongeveer 4 kilogram moeten zijn. Dit wordt bij benadering bereikt als je nagel wit wordt bij het drukken.
Internationaal zijn over deze tenderpoints afspraken gemaakt omdat het als een kenmerk gezien wordt voor fibromyalgie.
Deze punten zitten vooral op de romp (voor- en achterkant). Als 11 van de 18 punten zeer doen bij lichte druk dan wordt dat soms als een eventuele diagnose van fibromyalgie gebruikt, samen met nog andere klachten.


Waar zitten de tenderpoints?
Tender points komen aan twee zijden van het lichaam voor en zouden ook aan beide zijden pijn moeten doen. D.w.z. zowel links als rechts. Het is voor de leek niet helemaal duidelijk waar de tenderpoints zitten omdat er verschillende versies in omloop zijn. Tussen de verschillende versies zijn een paar verschillen. Hieronder is een weergave van 18 tender points zoals die regelmatig worden weergegeven. Het is dus niet helemaal betrouwbaar, meer een indicatie.

1.Aan de basis van de achterkant van de schedel aan weerszijden van de nekwervels, dus daar waar de nek in het hoofd over gaat.

2.Halverwege de bovenste schouderlijn .

3.Van daaruit ca viereneenhalf tot vijf centimeter naar beneden en iets naar het midden toe op de schouder, als het ware langs de schouderlijn aan de kant van de ruggengraat.

4.In de voorkant van de hals, net boven het sleutelbeen .

5.Aan de onderkant van het sleutelbeen, daar waar het sleutelbeen vastzit aan het borstbeen.

6.Binnenkant van de elleboog, ongeveer twee centimeter onder de plooi van de elleboog.

7.Aan de bovenkant van de heupen, een paar centimeter van de ruggengraat af.

8.Aan de zijkant van de heupen, onder de billen.

9.Aan de binnenkant van de knie, ongeveer twee centimeter boven de knieschijf.





Op dit plaatje staan "tenderpoints" globaal weergegeven.


Experiment
Je kunt dit verschijnsel van tenderpoints het best begrijpen als je een klein experiment doet. Neem daarvoor de armen (punt 6) en wel de plek ongeveer 2 centimeter beneden de plooi aan de binnenkant van de elleboog.
Als je daar matig drukt met je duim kan je pijn voelen. Misschien moet je de duim een paar keer verplaatsen om de pijn te kunnen voelen. Als de andere arm ook pijn doet op dezelfde plek en bij dezelfde druk dan is het een punt dat voor fibromyalgie belangrijk is.. Als de pijn eenzijdig is heb je met iets anders te maken.
Zo kan je een beetje verder experimenteren met de andere tenderpoints. Je kan ze uiteraard niet vinden als ze geen pijn doen.

Zie het als een kennismaking met je lijf en niet als een serieuze diagnose. Een arts is er om een diagnose te maken. Druk niet te hard als het pijn doet. Masseer zo’n tender point eens zachtjes en voel hoe het is als je dit gedaan hebt. Beweeg de andere arm een poosje rustig. Je kan de arm rustig strekken en buigen, je kan met de onderarm wat cirkeltjes draaien links- en rechtsom. Doe dit wel rustig en met beleid. Voel daarna hoe beide punten aanvoelen. Merk je verschil?

Het lichaam bestaat ongeveer voor 40% uit spierweefsel. Hiervan zijn er vierhonderd vierentwintig dwarsgestreepte spieren. Dit zijn de spieren die we bewust kunnen sturen. Gelukkig doen niet alle spieren overal pijn. Er bestaan ongeveer 75 pijnplekken, tenderpoints, op spieren beschreven. Hiervan zijn er 18 belangrijk voor de mensen die eventueel fibromyalgie zouden hebben.
15 mrt 2011, 20:19